下载地址:

学习资料下载:

下面是学习资料下载列表,您可以点击这些文 件名进行下载,如果不能下载,请查看下载帮助
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VTS_01_4.avi 231.8MB
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VTS_01_3.avi 252.6MB
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VTS_01_2.avi 252.6MB
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VTS_01_1.avi 252.7MB
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VTS_01_0.avi 52.2KB
[漂 亮妈妈瑜伽示范实录].VIDEO_TS.avi 2.2MB
991.9MB
中文名漂亮妈妈瑜伽示范实录

资源 格式HALFCD

主讲人段冉

发行日期2008 年

地 区大陆

对 白语言普 通话

文字语言简 体中文

简介

《漂亮妈妈瑜伽示范实录》讲 述对孕期的准妈咪来说,从怀孕到分娩,身心经受巨大的变化会让你难以接受,你不但要克服身体上的重重考验,还要保证腹中胎儿健康成长,所以孕期和产后的身 心健康非常关键。

赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧,它能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于 分娩和产后恢复。更为重要的是,瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,能帮助产后的妈咪们恢复元气,调整身体形态,令妈咪们从内到外焕发美丽光彩; 快乐每一天。

完美女人孕期妈妈瑜伽
01 调息练习
02 脚趾脚踝练习
03 膝关节练习
04 第一式-蝴蝶式
05 第二式-坐角式
06 第三式-简易摩天式
07 第四式-简易蹲式
08 第五式-跪坐颈部联系
09 第六式-肩环绕
10 第七式-猫伸展式
11 第八式-猫平衡式
12 第九式-孩童式
13 第十式-喷泉式
14 第十一式-仰卧放松式

产后形体恢复瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-坐式脊柱扭动式
04 第二式-山式
05 第三式-行动式
06 第四式-摩天第三式
07 第五式-简易风吹树式
08 第六式-增延脊柱伸展式
09 第七式-敬礼式
10 第八式-月亮式
11 第九式-牛面式
12 第十式-虎式
13 第十一式-蜥蜴第一式
14 第十二式-韦氏努式
15 第十三式-下半身扭动式
16 放松练习

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注