三伏天一般可分为初伏、中伏和末伏。
其中初伏最早,2021年的初伏是从什么时候开始的呢?

初伏2021年从哪一天开始

七月十一日。
初伏又称“头伏”或“入伏”,一般指夏至后第三个庚日至第四个庚日的前一天。
这里庚日是指古代《生肖纪日法》中有庚字头的日子,入伏通常是指夏天真正的开始。
每年入伏的日期都不同。
2021年的首伏日从7月11日开始,持续到7月20日,总天数为10天。

初伏需要注意什么

1、避免外出:进入初伏后,由于地表每日吸收热量多,散热热量少,地面热量逐渐积聚,天气气温也日益升高,进入初伏后不宜在室外太阳下停留太久。
2、避免烦躁:进入螺栓后温度升高,人体容易烦躁。
因此,你需要控制自己的情绪,保持快乐放松的心情。
3、适量运动)天气太热,稍微运动容易出汗,进入螺栓后不要过度增加运动量。
另外,运动后不要马上洗澡。

入伏要吃什么东西对身体好

清热去湿食物。
进入螺栓后,闷热潮湿的时候,经常吃生冷的食物,所以容易暴露在湿气中。
在日常生活中,建议适当多吃清热湿润的食物,如红豆、绿豆、薏苡仁等,不要吃太辣太油腻、生冷太刺激的食物。
另外,天气热的时候经常没有食欲,平时生活中也可以吃适量的开胃食物,多喝水。

入伏晚上不能开窗户睡觉吗

你可以开着窗户睡觉。
进入螺栓后晚上很热,开窗睡觉会增加空气对流,室内空气容易流动。
另外,还有一定程度的降温作用,有助于促进晚上的睡眠。
但是,虚弱体质的老年人和婴儿中,晚上的温度比白天的温度低,如果因为没有盖被子而冷空气侵入体内,同样容易感冒。